首先插入2×2表格并调整为3厘米正方形，接着设置外边框3磅、内边框1磅，然后插入两条0.75磅十字辅助线并置底层，最后复制多个格子并用分布功能对齐排列。
如果您希望在Word文档中创建一个标准的田字格用于书法练习或汉字书写训练，可以通过表格功能轻松实现。田字格由横竖交叉的线条将方格分为四个小格，便于规范汉字结构。
本文运行环境：Surface Laptop 5，Windows 11
一、使用表格工具插入基础网格
通过插入一个2×2的表格可以快速构建田字格的基本结构，每个单元格代表田字格中的一个分区。
1、打开Word文档，点击顶部菜单栏的“插入”选项卡。
2、选择“表格”，在下拉菜单中拖动鼠标选中
2×2的表格并点击确认插入。
3、调整表格大小，使其呈现为正方形。右键点击表格，选择“表格属性”，在“行”和“列”选项中设置固定值，例如3厘米×3厘米。
二、优化表格边框样式
默认的表格边框可能不符合田字格的视觉要求，需调整外框加粗、内部线条细化，以符合传统田字格的书写标准。
1、选中整个表格，点击“表格设计”选项卡下的“边框”按钮。
2、选择“边框和底纹”，在弹出窗口中设置外边框为
3磅实线，内边框为1磅实线。
3、确认设置后，点击“确定”，此时表格将显示为外粗内细的标准田字格样式。
Trae win Trae Windows 官方版本现已全面支持 Win10 和 Win11 系统（64位）。国内开发者可直接访问 Trae 中文官网（trae.cn 或 trae.com.cn），一键下载官方正版 .exe 安装包，享受国内直连的高速稳定体验。安装过程极其简便，双击即可运行，并支持一键无缝导入 VS Code 或 Cursor 的原有主题、快捷键及插件配置。登录支持手机号、微信或稀土掘金账号。内置免费的豆包与 DeepSeek 等顶级大模型，让你开箱即用，轻松开启高效的 AI 智能编程之旅。
下载
三、添加中心十字辅助线
部分田字格需要明显的中心交叉线以帮助定位笔画中心，可通过绘制线条叠加实现。
1、点击“插入”选项卡中的“形状”，选择
直线工具。
2、从表格中心向上延伸绘制一条垂直线，再绘制一条水平线，确保两条线在中心交汇。
3、选中两条直线，设置线条颜色为黑色，粗细为
0.75磅
，并将其置于底层以不遮挡文字输入。
四、复制多个田字格形成练习区域
为了满足连续书写的需要，可将单个田字格复制成矩阵排列，形成完整的练习页面。
1、选中已制作好的田字格，按Ctrl+C复制，然后按Ctrl+V粘贴至所需位置。
2、使用表格对齐工具将多个田字格按行列对齐，建议每行放置
6~8个格子，保持间距均匀。
3、全选所有表格，在“布局”选项卡中使用“分布行”和“分布列”功能，使所有田字格大小一致且排列整齐。