滴答清单可通过成就系统和数据统计查看任务完成情况与行为习惯。1、进入“我的”页面，点击“成就”查看徽章与挑战进度；2、在“数据统计”中选择周/月视图，浏览任务完成率与趋势图表；3、授权同步Apple Health后，专注时长将记录至健康App；4、检查连续打卡天数及七日任务趋势，优化时间管理策略。
如果您在使用滴答清单时希望了解自己的任务完成情况和行为习惯，可以通过内置的成就系统和数据统计功能来查看个人进度。这些功能帮助您回顾已完成的任务数量、连续打卡天数以及获得的成就徽章。
本文运行环境：iPad Air，iPadOS 17
一、进入“我的”页面查看成就
滴答清单通过成就系统激励用户持续使用并完成任务。成就以徽章形式展示，反映用户的使用频率和任务完成能力。
1、打开滴答清单应用，点击底部导航栏中的
“我的”
选项。
2、在“我的”页面中，向下滑动找到“成就”模块。
3、点击“成就”，即可查看已解锁的徽章及未完成的挑战条件。
二、查看周/月统计数据
滴答清单提供周期性数据统计，帮助用户分析每周或每月的任务完成趋势，便于调整时间管理策略。
1、在“我的”页面中，找到并点击
“数据统计”
选项。
2、选择查看“本周”或“本月”的
统计图表。
3、浏览柱状图和百分比信息，了解已完成任务数、总任务数及完成率。
Docker for Mac – Apple Silicon Docker Desktop for Mac (Apple Silicon) 是 Docker 官方专为搭载 Apple M 系列芯片（M1, M2, M3, M4 及其 Pro/Max/Ultra 变体）的 Mac 电脑深度优化的容器化开发平台。它利用 Apple Silicon 强大的能效比和原生 ARM64 架构，为 macOS 开发者提供了流畅、高效且原生的容器体验，彻底取代了旧版 Intel Mac 上的虚拟化方案。
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三、同步Apple Health获取专注时长数据
若启用了专注模式并记录时间，滴答清单可将完成任务的时间同步至Apple Health，用于整合健康与效率数据。
1、进入“数据统计”页面，点击
“同步到健康”
选项。
2、按照提示授权滴答清单访问Apple Health。
3、启用后，所有通过“专注模式”完成的时间段将自动写入健康App中的“工作专注时长”类别。
四、检查连续打卡与任务趋势
连续打卡天数是衡量持续生产力的重要指标，滴答清单会在统计页面中明确显示这一数据。
1、进入“数据统计”页面，查看顶部显示的
“连续打卡天数”
数字。
2、向下滚动查看“任务趋势”部分，观察过去七天的任务完成波动情况。